夏バテ予防

毎日、体温と変わらないほどの暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?ついついエアコンの効いた部屋に閉じこもってしまいがちです。
しかし、「家の中」や「職場」での効きすぎた冷房は、自律神経のはたらきにトラブルを起こす大きな要因となります。
今日来院された方々には、筋肉の強い緊張がみられました。「肩こり」や「寝違い」、「急な腰痛」を訴えるかたも多くみられました。
よくお話をお聞きしてみると、共通して帰ってきた言葉が、「外気と室温の温度差が極端」だということでした。
自律神経は、環境の変化に対して「どのように適応しようとするのか?」24時間態勢ではたらいてくれています。極端な温度変化は、ストレス以外の何ものでもありません。
「夏は暑いからシャワーだけで・・・」なんて方が多いのではないでしょうか?「暑い時に湯船に入るなんてとんでもない。」と、おっしゃる方、入浴の方法で「夏バテ予防」はいかがでしょう。
就寝前に「ぬるめのお湯」にゆっくりつかることで、自律神経の副交感神経が刺激されて、リラックス効果が得られて眠りやすくなります。
仕事や人間関係で疲れた身体は、自律神経の交感神経が強く働いています。「ぬるめのお湯」にゆっくりつかることで、このスウィッチが入れ替わり、自律神経のバランスを整えてくれます。その結果、免疫力はアップして夏バテを防いでくれることになります。