コップ1杯の水

「残暑」というには厳しすぎる暑さですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?熱中症対策は大丈夫ですか?喉が渇く前に水を飲むこと、そして梅干しで塩とミネラルの補給を心がけましょう。

身体の約60%は水でできています。特に脳にいたっては約80%が水です。その上、脳は身体の中で最も酸素を必要とします。ですから脳には常に新鮮な水が必要だといえるでしょう。

口から入った水は、30秒後には血液に届きます。そして、1分後には脳に届きます。なぜなら、脳は新鮮な酸素を大量に必要とするからです。

この脳の働きに関わってくるのが、エネルギー源であるブドウ糖と酸素です。いかに水の果たす役割が大きいかがわかります。

仕事や勉強で疲れた時には、先ず「コップ1杯の水」を飲んで、脳に酸素を送ってあげましょう。「コップ1杯の水」は、活力のもとになって能率をあげてくれることでしょう。