2012.01.05 カテゴリ：ブログ

あけましておめでとうございます。

新年、あけましておめでとうございます。

昨年は暖かいご支援をいただきまして、ありがとうございました。

にしのカイロプラクティック院は、今年も元気いっぱいで皆さまの

健康管理のお手伝いをさせていただきます。

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。　　　　　　西埜　義則・りえ

新年はコーチングという新しい勉強をスタートさせます。東京へ勉強に出かけることが多くなりますので、体調の管理に気をつけようと思います。特に風邪には注意したいものです。風邪をひかないようにするには、自分自身の免疫力をアップさせることが大切です。

免疫力には、肉体的・精神的ストレスが大きく関わっています。ストレスを感じると自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが乱れることになります。交感神経のはたらきが優位になって、結果として免疫力の低下を招いてしまいます。また、この時期、冷えることでも 交感神経が優位になって、免疫が低下します。

ご自身でできる対策として、様々な「ストレス」や「冷え」に対しても有効なのが毎日の入浴です。入浴は「元気な皮膚」を保つためにも、大切なことです。

皮膚は、身体を守る最初のバリアのようなものです。皮膚に付いた汚れや余分な皮脂を落とし、身体を清潔にすることで免疫力を保つことができます。

お湯で温めることで副交感神経が適度に刺激されて、血行が良くなって体温は上昇し、更に「免疫力」はアップされます。このときのお湯の温度は４０度くらいで、「少しぬるいかな？」というぐらいがポイントです。高い温度で入浴すると、交感神経が刺激されて、免疫力は低下しますので、ご注意下さい。