寝違い
お盆の頃はクマゼミがうるさいほどでしたが、
今朝のお参り＋ウォーキング中にはツクツクボウシが鳴きはじめました。
まだまだ酷暑の夏ですが、それも終わりに向かっているのですね。
このような季節の変化と私たちの身体は密接に関係していますので、
少なからず影響を受けて生活することになります。
日中はうだるような暑さでも、朝夕は涼しさを感じるようになるこの季節では、
首の寝違えや腰が重くてだるいとおっしゃる方が増えてきます。
これは温度や湿度の変化など、
環境の変化に上手に適応できなかった結果として表れた症状です。
普段から間違った生活習慣で過ごされている方は、尚一層適応が難しくなりがちです。
私たちの身体は、全身に張り巡らされた神経のネットワークから得られた情報をもとに、
体外と体内の環境の変化に適応しようと、自律神経をフル活動させて働いています。
温度や湿度の変化は身体にとってストレスとなり、
神経のはたらきはそのバランスを崩してしまい、
交感神経が過剰に働いて筋肉を緊張させてしまいます。
そうすると、普段通りに身体を動かそうとしても硬くなった筋肉は
思い通りには動いてくれません。
その結果、様々な痛みが引き起こされてしまいます。
その他、交感神経のはたらきが過剰になると免疫機能の低下を起こしますので、
口内炎、風邪の諸症状などもよくみられるようになります。
このような症状を、一般的に夏の疲れと呼んでいます。
先ずは休養、毎日の睡眠、栄養の摂り方など、生活習慣の見直していくことが大切です。
そして、何よりも定期的なカイロプラクティック・ケアによる身体のお手入れをすることは、
質の高い生活を送る上でも大切なことですよ。
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