メリハリ
エアコンをよく使うこの時期、
雑誌やテレビなどで
よく目にする自律神経。
「自律神経のバランスが大切。」
「自律神経を整える。」
自律神経は、私たちの意志では
コントロールできない神経。
心身を緊張・興奮させる交感神経、
リラックスさせる副交感神経にわかれる。
前回の「休む技術」でメリハリを紹介した。
このメリハリを
自律神経のはたらきに例えると
ハリ→交感神経優位の状態
メリ→副交感神経優位の状態
この「ハリ」が過ぎてしまうと
身体にはさまざまな症状あらわれる。
顆粒球が増加するために
*活性酸素による組織破壊
ガン 胃潰瘍 潰瘍性大腸炎 糖尿病
*化膿性疾患
急性肺炎 急性虫垂炎 化膿性扁桃炎 口内炎
*組織の老化
シワ シミ 動脈硬化
アドレナリンの作用として
*血流障害
肩こり 手足のしびれ 腰痛 膝痛 関節リウマチ
五十肩 痔 歯槽膿漏 めまい 高血圧 不整脈
動悸・息切れ 片頭痛 冷え症 アトピー性皮膚炎
*排泄・分泌の低下
便秘 胆石 結石 ウオノメ ガングリオン
妊娠中毒症 口渇感 冷や汗
*知覚が鈍る
味覚異常 視覚低下 難聴 痛覚の低下
*緊張・興奮
イライラ 怒りっぽい 不眠 喉の狭窄感
食欲減退 やけ食い
安保 徹著 ~自分ですぐできる免疫革命~より抜粋
「ハリ」の刺激ばかりが続くと、
心身の疲弊は避けられない。
交感神経の刺激が続きすぎて、
持続力がなくなるデメリットもある。
例えば・・・
競馬。
少しの距離ならば、
騎手がムチを振るっても
馬は走りきることができる。
しかし、長い距離と長い時間
ムチでビシバシ打ち続けたら
馬は走ることもできないだろう。
長い人生においても
持続力を考えれば、
メリハリをつけることが
長続きのコツになる。
~休む技術~ 参照
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