2022.10.23 カテゴリ：健康

脳の強化

集中できない


「若いころは頭がもっとシャープだったのに…」


「最近、もの忘れが多くなった」


「人の名前が覚えられない」


「まったくアイデアが浮かばない」


「集中できない」




40歳を過ぎてこんな実感をしたとき、


「もう歳だからしょうがない」と


考えてはいないだろうか。




年齢とともに脳の中の神経細胞が減り、


記憶に関係する「海馬」が萎縮することはある。




しかし・・・




脳の機能低下の原因は、加齢だけではない。


深呼吸


あなたは1日に5分でも、


その日の出来事を振り返る時間を


持てているだろうか。




1週間のうちにどのくらい、


スマホを持たずに屋外に出て、


自然の声に耳を傾けているだろうか。




そうしたちょっとした日々の時間が、


実は脳にとっては大量の情報を


整理して記憶を定着させ、


本来の機能を取り戻すためへの


とても貴重な時間となる。


オートメーション


毎日、ただ時間に追われていたり、


マンネリ化した日々を送っていると、


脳は「自動化」してしまい、


怠けることを覚えて働かなくなっていく。




それでなくても・・・




スマホやパソコンが


「記憶装置」として働くことで、


脳は楽をするクセがついているのだから。




つづく

～『45歳から頭が良くなる脳の強化書』から～

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