脳の強化 其の4
脳トレで「右肩上がりの脳」を実現
脳は鍛えることで成長していきます。
たとえば二週間「筋トレ」をしたら、
運動に関係する脳の場所が育ってくる。
それぐらい脳は柔軟に変わる。
脳を成長させる(「枝ぶり」を伸ばす)ことは、
もの忘れや認知症予防だけでなく、
老化防止にもつながる。
同時に、仕事や社会生活においては、
能力を維持したり
高めたりすることにつながる。
あなた自身で脳を鍛えて、
五十歳を超えても
右肩上がりに成長する脳を
手に入れることができれば、
未来は本当に明るい。
目標は、実年齢が九十歳になったときに
脳は実年齢マイナス二十五歳、
老化のスピードに負けない
脳の成長力を維持することで、
この夢がかなう可能性が見えてくる。
「もう歳だから」とか
「これでいい」とか
「これが限界」などと考えてしまうと、
脳は成長を止めてしまい、
能力はどんどん低下してしまう。
まずは・・・
自分で自分の
「脳を育てる」
という意識を持つことが大切だ。
~『45歳から頭が良くなる脳の強化書』から~
最後に「脳トレ」という言葉があったが、
これは・・・
計算や漢字ドリルといった
知能的な部分ではなく、
「身体を動かす」ことで
脳のトレーニングをおこなうことを
意味しているようだ。
このように、
最近の脳科学の分野では、
積極的に身体を動かすことでの
「脳トレ」を推奨している。
当院でも、
ホームエクササイズの一つとして、
「ウォーキング」を強くお薦めしている。
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